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¿CÓMO EVITAR LA DESHIDRATACIÓN EN INVIERNO?

11 enero, 2023 Actualidad24Noticias

Tenemos la errónea concepción de que solo en las estaciones de calor podemos deshidratarnos. Y lo cierto, es que el invierno nuestro cuerpo también puede sufrir complicaciones si no mantenemos una correcta hidratación. Es importante recordar que beber agua debe ser un hábito diario y que ese pequeño acto rutinario, puede prevenir la deshidratación.

Algunos de los consejos de Farmacias Hidalgo son los siguientes:

La actividad física es un ejercicio que puede favorecer la deshidratación y por ello, se recomienda beber agua no solo después sino también antes.
Asegúrate de beber cierta cantidad de agua cada día y no esperes simplemente a tener sed para hacerlo. Debes ser constante y marcarlo como una obligación diaria.
Otro de los trucos para mantener el cuerpo hidratado es comer frutas y verduras. Éstas contienen altas cantidades de agua y te proporcionan un extra en tu organismo.
¿Te resulta pesado beber agua? Otra de las soluciones es intercambiar el agua por bebidas caliente como las infusiones o el té, también por comidas más bebibles como las sopas y el cado.
Es normal pasar el día fuera de casa y en consecuencia beber menos agua de la que deberíamos. Por eso, es importante llevar siempre una botella de agua encima. ¡Al final acaba resultando un complemento más!
Al igual que hay bebidas que hidratan, también hay otras que deshidratan. Esas bebidas son el alcohol y todas aquellas que llevan cafeína. Intenta evitarlas a toda costa.